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燕麦炒着吃效果会更好
发表日期:2019-10-09 13:53| 来源 :本站原创 | 点击数:
本文摘要:燕麦大家都应该很熟悉了,特别是一些喜欢燕麦的人,特别喜欢冲燕麦片喝。其实 很多人都将燕麦片煮着吃或者用牛奶泡着吃。其实,对于想要控制血脂和体重的人来说,燕麦炒着吃效果会更好。 这是因为燕麦中的淀粉只有与水碰到一起,产生糊化作用,才能被人的肠

  燕麦大家都应该很熟悉了,特别是一些喜欢燕麦的人,特别喜欢冲燕麦片喝。其实

  很多人都将燕麦片煮着吃或者用牛奶泡着吃。其实,对于想要控制血脂和体重的人来说,燕麦炒着吃效果会更好。

  这是因为燕麦中的淀粉只有与水碰到一起,产生糊化作用,才能被人的肠胃吸收利用。而炒着吃的燕麦,人体不会消化吸收太多。那些消化不了的淀粉,穿过小肠,跑到大肠里。这些淀粉经过大肠细菌的酵解形成短链脂肪酸,既可以改善肠道菌群,抑制有害菌的生长,同时还能帮我们控制血脂和防治便秘。

  燕麦炒着吃效果更好,所以以后若是条件准许,就少喝点速溶燕麦片,吃炒的,你一定会有意外的收获的哦!

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